No es vivir más (que también) sino vivir mejor
Si lo haces por estética, siempre vas a querer más.
Si lo haces por salud, siempre vas a querer mejor.
¿Qué pasa cuando la música que llevas dentro no te gusta?
El otro día escuché a Pablo Motos decir:
"A veces hay que bajarse a tiempo de las cosas… menos de la vida.
En la vida siempre vas a querer una vuelta más".
Me recordó a esos días en los que voy en coche, suena la canción perfecta y no quiero llegar a casa. Quiero dar una vuelta más.Pero… ¿qué pasa cuando la música no te gusta?Que quieres bajarte. Apagarla. Escapar.El problema es que mucha gente vive así.
Con una música que odia.
Una música que no puede apagar porque la lleva dentro.Cuando tu "música" no te gusta, solo hay dos opciones:
* Saltar del coche en marcha
* Cambiar de melodía
La música rota de mi tío Raúl
54 años Dos prótesis en las rodillas
Tanto metal dentro que pita en los aeropuertosDolor cada mañana al ponerse en pie.Escaleras que parecían el Everest. Pastillas para desayunar.
Muletas como compañeras de viaje.Y, sobre todo… ese jodido recuerdo de cuando podía moverse sin pensar.No empezó a entrenar por Instagram ni por verse mejor.
Empezó porque estaba harto de su puta melodía.Un día le enseñé unas anillas y le dije:
-- Tío, vamos a ponerte boca abajo.Me miró como si le hubiera pedido volar:
-- ¿Yo? ¡Ni de coña! Eso es para gimnastas olímpicos.
Eso fue hace 6 meses.Hoy hace dominadas. Flexiones. Fondos. Dominadas con peso, el cabrón.¿Lo mejor? Que con 54 años y dos prótesis está más fuerte que el 90% de chavales de 20.Ya no se inventa excusas como:
❌"Estoy muy mayor para eso"
❌"No tengo la genética"
❌"Eso requiere años"
Porque cuando tu música es insoportable… encuentras la manera.
La verdad que nadie te dice:
No es tan difícil como crees. Es más simple de lo que imaginas. Solo que nadie te enseña el camino correcto.Por eso creé esta guía:
"Tu Primera Dominada (Aunque Ahora No Puedas Ni Colgarte)"
El mismo método que usó Raúl. El que han seguido más de 15 personas "imposibles". Sin gimnasio. Sin material caro. Sin excusas.
Responsable: Ismael Calistenia. Finalidad: gestionar la suscripción y enviar comunicaciones comerciales.
Legitimación: tu consentimiento. Destinatarios: MaileLite.
Derechos: en [email protected]. Más info en la Política de Privacidad
Puede que estés pensando..
Las excusas más comunes:
❌"Ya, pero yo no soy tu tío"
❌"Seguro que él era deportista de joven"
❌"Yo tengo [inserta tu excusa favorita aquí]"
¿Sabes qué? Raúl pensaba exactamente lo mismo. Todos mis alumnos pensaban lo mismo.Hasta que se colgaron de una barra por primera vez.
La diferencia entre ellos y tú es simple:
Ellos ya empezaron.
¿Y tú? ¿Vas a seguir escuchando esa música que odias? ¿O prefieres cambiar de melodía?
"Tu Primera Dominada (Aunque Ahora No Puedas Ni Colgarte)"
El mismo método que usó Raúl. El que han seguido más de 15 personas "imposibles". Sin gimnasio. Sin material caro. Sin excusas.
Responsable: Ismael Calistenia. Finalidad: gestionar la suscripción y enviar comunicaciones comerciales.
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La música seguirá sonando mañana. La pregunta es… ¿será la tuya o la que odias?
De la cama a la barra
Hacer dominadas no es imposible. Te lo dice alguien que pasó 9 meses sin poder levantarse.
Julio de 2022En pleno entrenamiento de crossfit, mi espalda dijo basta.Hernia L5-S1.Los médicos fueron claros:
"Olvídate de volver a entrenar como antes."
Esa noche no dormí.No por el dolor.Sino por el miedo de que tuvieran razón.
Los días más oscuros
Las noches eran largas.Analgésicos como caramelos. Pinchazos. Urgencias. Lágrimas en la ducha.Agacharme para ponerme los calcetines era mi Everest.Me sentía inútil. Tuve que dejar de trabajar. Me encerré. Perdí fuerza, peso… y ganas.
Vi cientos de vídeos sobre ciática. Fisios, osteópatas, acupuntura, reiki... Nada.Sólo quedaban dos opciones: rendirme… o intentarlo todo.
El momento que cambió todo
Entonces apareció él: un entrenador de calistenia.Me dio esperanzas antes de empezar aunque…"¿Dominadas? Ni lo sueñes" -pensé.Pero era mi última bala.
El camino de vuelta
Empecé desde cero. Colgarme 5 segundos. Con miedo. Con vergüenza.Cada intento me susurraba que no valía la pena.
Pero insistí. Un día. Otro. Otro.Hasta que pasó.
🏆 El momento de la verdad
Parque Manuel (Valencia) - 7:15 AMSeis meses después.Agarré la barra. Respiré. Subí.Barbilla sobre barra.Una dominada. Sin dolor.Rompí a llorar.El abuelo de los estiramientos me miró raro.Pero yo acababa de recuperar mi vida.
Esa noche dormí 8 horas seguidas. Por fin.Me había transformado.
Hola, me llamo Ismael Calistenia y hoy hago 15 dominadas seguidas.entreno a diario.El médico no se lo cree.Yo sí porque lo viví.
Hola, me llamo Ismael Calistenia y hoy hago 15 dominadas seguidas.entreno a diario.El médico no se lo cree.Yo sí porque lo viví.
Y no entreno solo.
Tengo una comunidad de más de 15 personas que empezaron igual:Con dolor. Con miedo. Con dudas.¿Qué hacemos diferente?No es motivación.Es Método
✅ Acción diaria microscópica✅ Adaptado a tu cuerpo. A tu dolor. A tu historia✅ No necesitas gimnasio✅ Solo una barra. Tu cuerpo. Y voluntad
Mi misión contigo:
✅ Recupera tu cuerpo✅Vuelve a confiar en él✅Muévete sin miedo✅Vive como antes. O mejor
Yo no soy especial. Me rompí. Y volví más fuerte.
Sé cómo hacerlo. Sé cómo hacer para que lo consigas.La pregunta no es si puedes. Es cuándo empiezas.Si mi historia resuena contigo, hablemos.El primer paso es más fácil de lo que crees.
🎯 Da tu primer paso HOY
Si quieres recibir gratis un vídeo donde te cuento cómo DAR ESE PRIMER PASO para empezar a hacer una dominada que vas a poder hacer aunque hayas tirado la toalla y sientas que esto no es para ti…
Deja tu email abajo y lo recibirás enseguida.
¡Que el espejo deje de ser tu enemigo!
Y empieza a sentirte mejor con tu cuerpo, sin material y con poco tiempo
Cuando tu casa está en ruinas, es difícil que la llames hogar
Y no hablo en sentido literal. Cuando hablo de casa, hablo de ti, de tu cuerpo y de tu mente.Hace años, yo estaba en esa situación. Mirarme al espejo era una batalla.Recuerdo aquel verano evitando quitarme la camiseta incluso para entrar a la playa. La gente me preguntaba si me daba vergüenza, y la verdad es que ni yo sabía qué me daba más vergüenza: si quitármela o que me preguntaran por llevarla puesta.
"Si estás en este proceso, te entiendo de verdad. Yo también estiraba la camiseta hacia delante para ocultar los michelines."
Probé miles de rutinas y dietas. Nada funcionaba. Me preguntaba cómo había llegado a ese punto siendo siempre un chico deportista. Perdí tanta confianza que pensaba que no era merecedor de amor. Era mirarme al espejo y odiar mi cuerpo.
Si estás pasando por esto, quizá te sientas así:
❌ Sientes que la ropa no te queda bien
❌ Te culpas por lo que comes
❌ Pruebas miles de videos para bajar de peso rápidamente
❌ Piensas que es imposible
Y piensas: "Esto es solo para gente elegida". Lo sé. Yo también lo pensaba. Me sabía todos los somatotipos y me decía: "yo soy endomorfo".
Te contaré cómo cambió todo…
Una amiga me dijo: "Ven a probar CrossFit".Lo veía raro, pero decidí probar. Ahí se plantó la semilla.Empecé a recuperar mi físico y a marcar abdominales. Aprendí a ver el entrenamiento de otra manera: no como algo solitario y lleno de ego, sino como algo de comunidad.Pero entonces llegó el día que lo cambió todo.
CRACK.
Disco L5-S1 roto.
Disco L5-S1 roto.
El médico fue claro: "Seguramente no vuelvas a entrenar. Pastillas, reposo, y plantéate la operación."9 meses.9 meses en los que levantarse de la cama era una victoria.Probé todo: fisioterapia, osteopatía, entrenadores personales… nada funcionaba.
Hasta que alguien me dijo: "¿Has probado a colgarte?"
Yo pensé: "¡Si no puedo ni atarme los zapatos!"
"Confía en mí. Solo cuélgate."
Y ahí empezó todo.Primero, colgarme de unas anillas. 30 segundos que parecían eternos.Luego, la vela. Boca abajo. Yo, con la lumbar rota.En 2-3 meses, los síntomas empezaron a desaparecer.No era magia. Era entrenar CON mi cuerpo, no CONTRA él.Hoy, no solo no tengo dolor. Hago dominadas lastradas, muscle ups… cosas que el 90% de la gente "sana" ni imagina.Y lo mejor: entreno donde quiero, cuando quiero, como quiero. Sin máquinas, sin gimnasios, sin horarios.
Programa de 3 Meses de Calistenia
El mismo sistema que me llevó de una lumbar rota a hacer muscle ups.Incluye todo lo que aprendí desde mi lesión hasta mi recuperación completa.
¿Por qué 3 meses?
Porque es el tiempo mínimo para crear un hábito real, no una moda pasajera. Un cambio de vida.Con este programa aprenderás a entrenar en conjunto los grupos musculares, no de forma aislada como en los gimnasios convencionales.
"¿Vas a tener el físico que deseas en 3 meses? Dependerá de tu nivel de partida. Pero lo que sí es seguro es que sabrás aplicar lo que yo te enseñe y podrás seguir por tu cuenta. Sin depender de entrenadores, máquinas o cuotas mensuales."
Tu vida después del programa
Ir a la playa o a la piscina será tu plan favorito… pero por poder quitarte la camiseta y decir: "De este cuerpo estoy orgulloso".Tus hijos te verán como un superhéroe.Jugar con ellos será un placer, no un esfuerzo.Tu pareja se volverá a sentir atraída por ti.Tu vida será TUYA, sin limitaciones físicas ni complejos.
¿Cómo y por qué funciona el programa?
Trabajas CON tu cuerpo, no contra él.Miles de rutinas fallaron, pero entrenar de forma consciente con tu propio peso cambió todo.
La diferencia:
❌ Gimnasio tradicional: Aíslas músculos, fuerzas posturas, rutinas genéricas
✅ Mi método: Integras movimientos, respetas tu cuerpo, progresas a TU ritmo
"Piensas: 'Soy demasiado mayor, no puedo ni hacer una flexión'Mi tío Raúl tiene 54 años y dos prótesis de rodilla. Empezó sin poder colgarse 10 segundos. Hoy hace dominadas.Si él puede, tú también."
Lo que NO es para ti:
❌ Vivir con baja autoestima❌ Problemas físicos o de salud❌ No poder jugar con tus hijos❌ Seguir mirando el espejo con odio
Qué incluye el programa
✅ Videollamada semanal conmigo✅ Acceso a WhatsApp personal✅Grupo privado con otros alumnos✅Videos explicativos y video de cada rutina✅ Una clase en vivo grupal mensual✅ Guía de compra del material (dónde conseguir las mejores anillas y gomas al mejor precio)✅ Tutorial de instalación (cómo colgar las anillas en casa, parque o donde entrenes)
🎁 Bonus exclusivos
✅ Curso inicial de Ropeflow (movimientos básicos + cómo fabricar tu propia cuerda)✅ Descuentos en la marca de ropa deportiva JungleGains✅ PDF de corrección postural
Llegados a este punto puede que te estés preguntando cuánto cuesta este programa
Como te decía antes, mi programa es el resultado de mi propia transformación. De pasar de no poder atarme los zapatos a hacer muscle ups.Me prometí que si lograba lo que he conseguido, lo compartiría con el mayor número de personas posible para que pudieran vivir sin dolor, sin complejos, sin limitaciones.Ahora dime una cosa sinceramente:
"¿Cuánto estarías dispuesto a pagar por volver a sentirte bien con tu cuerpo? ¿Por poder jugar con tus hijos sin dolor? ¿Por quitarte la camiseta sin vergüenza?"
Piénsalo.Un entrenador personal en España cobra entre 35-50€ por sesión. Una sesión semanal durante 3 meses son mínimo 420€.Un gimnasio decente, unos 30-40€ al mes. En 3 meses son 90-120€... pero necesitas que alguien te enseñe, así que súmale clases dirigidas o entrenador.Una sesión de fisioterapia privada, 40-60€. Y con dolor de espalda crónico, mínimo una cada dos semanas. Otros 180€ en 3 meses.Total: Entre 690€ y 800€. Y después de todo eso... seguirías dependiendo de ellos.
Mi objetivo es que tú y muchos otros como tú os beneficiéis del método sin tener que gastaros una fortuna y, sobre todo, que seáis AUTÓNOMOS para siempre.
800€
300€
Una inversión. Para toda la vida.
¿Crees que invertir este dinero en recuperar tu salud y confianza merece la pena?No sé cuánto tiempo llevas sintiéndote mal con tu cuerpo.Yo sé el tiempo que lo pasé mal y el esfuerzo que me costó encontrar la solución.Durante estos 3 meses de inversión puede cambiar tu vida para siempre, ser un ejemplo para tu familia y tener una vida plena con una inversión menor que la alternativa tradicional.
"Después de los 3 meses, si quieres seguir conmigo, podrás acceder a un plan mensual de 97€, aunque la mayoría no lo necesita porque ya son autónomos."
Es el momento de decidir
Este es el momento de la verdad
Al final todo esto que te he contado se reduce a una sola cosa:¿Quieres seguir viviendo con complejos y limitaciones?Si estás dispuesto a cambiar, no hay mejor momento que este.
Pero si no, si prefieres seguir:
❌ Estirando la camiseta para ocultar michelines❌ Evitando la playa❌ Sintiéndote cansado al subir escaleras❌Buscando la solución mágica en YouTube
Entonces solo me queda desearte la mejor de las suertes en tu camino.No puedo hacer más por ti.Es tu decisión.
Es tu cuerpo.
Es tu vida.
Solo acepto a personas comprometidas. Si buscas pastillas mágicas o resultados sin esfuerzo, este programa NO es para ti. Si buscas cambiar tu vida, bienvenido.
Última oportunidad
Preguntas frecuentes
¿Si no puedo hacer ni una flexión?
Perfecto. Empezaremos desde donde estés. El único requisito es querer cambiar.
¿Es muy caro?
Compáralo con seguir sintiéndote mal el resto de tu vida. O con lo que gastarías en alternativas que no funcionan.
¿Y si no puedo con los ejercicios?
Por eso tienes videollamadas semanales conmigo. Te adapto todo.
¿Necesito material?
Solo unas anillas (20-30€ en Decathlon) y, si tu nivel lo requiere, unas gomas elásticas (otros 15€). Con menos de 50€ tienes un gimnasio para toda la vida.
¿Cuánto tiempo al día?
El que tengas. Desde 20 minutos es suficiente.
¿Y si tengo más de 40 años?
Mi tío Raúl tiene 54. La edad es solo un número.
P.D. La decisión más difícil es la primera. Después, todo fluye.
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